عجیب نیست؟ صد بار تصمیم گرفتم شکر را از زندگیام حذف کنم، هر روز بدوم، پیادهروی کنم، ورزشهای اصلاحی انجام دهم، موادغذایی ناسالم را کنار بگذارم، منظم منتشر کنم، محتوای ویدیویی بسازم و هزار و یک کار دیگر اما نشد که نشد. هربار چند روز ادامه دادم و باز شکست خوردم. متعجب بودم. چطور ممکن […]
رحمت و لعنت به عادت | چرا عادت بسازیم؟ ادامۀ مطلب »
نامهی دیشب، نتیجهاش شد سرآغاز یک روز متفاوت. اگر بخواهم امروز را خلاصه کنم، باید بگویم شانزده پومودورو صرف پروژهی محصول «رستنگاه» شد و سه پومودورو را به اولویتها اختصاص دادم. آنچه امروز را از روزهای پیش متمایز کرد، اشتیاق و نظمی بود که از نامهی دیشب دریافت کردم. نامهای شفاف و دوستانه؛ گفتوگویی مستقیم
نتیجهی نامهی نامعمول ادامۀ مطلب »
امروز آرامش عمیقی دارم. سرخوشِ خلوتم. لایههای مختلف درون و پیرامونم را به جادوی نظم آراستم و سر از پا نمیشناسم. با برنامهریزی و برآورد چندگانهی نتایج محتمل، از سلطهی ناپایداری رهیدم. در حین مراقبه با نوشتن بودم که ناگهان از دل مسئلهای بلندآزار، به ایدهای وسوسهگر رسیدم. مدتهاست که صبح بیدار شدن برایم عذابآور
🏠 آمادگی پایه در خانه: 💧 آب و ذخایر مایع: 🍲 ذخایر غذایی: 🌡️ آمادگی برای شرایط آبوهوایی مختلف: ❄️ برای فصل سرد: ☀️ برای فصل گرم: ⚡️ تجهیزات ضروری: 🩹 سلامت و بهداشت: 📌 نکات کلیدی مدیریت بحران: 🔹 این چکلیست با اطلاعات مفید و تازه بهروز خواهد شد.
چکلیست “مراقب خودت باش” ادامۀ مطلب »
دیروز فرصت نشد یادداشتی منتشر کنم. تمام روز مشغول بودم. به خودم که آمدم از نیمه شب گذشته بود. از دیروز روی برنامهریزی متمرکزم. هدفگذاری کردم. مطابق با آن از زیستآرشيوم* منابعم را اولویتبندی کردم. عادتهایی همسو با مهمترین اهدافم تعریف کردم و برای ردیابی آن چکلیست ساختم. برای رتبه دادن به خروجی امتیاز و
پایداری، زیستآرشيو و چند گلایهی کوچک ادامۀ مطلب »
