🏠 آمادگی پایه در خانه:
💧 آب و ذخایر مایع:
- حداقل ۳ لیتر آب به ازای هر نفر در روز
- دبه/بطریهای دردار برای ذخیره
- قرص تصفیه آب + فیلتر قابل حمل
- ظرف یخ برای موارد اضطراری
- پودر ORS و نوشیدنیهای الکترولیتی
🍲 ذخایر غذایی:
- غلات: برنج، ماکارونی، بلغور
- پروتئین: کنسرو ماهی/گوشت، حبوبات
- تنقلات: شکلات، میوه خشک، آجیل
- روغن و چربیهای ماندگار
- چای و قهوه فوری
- غذای مخصوص کودکان و حیوانات خانگی
🌡️ آمادگی برای شرایط آبوهوایی مختلف:
❄️ برای فصل سرد:
- بخاری گازی/نفتی + سوخت اضافه
- شمع و شمعوارمر
- پتو و کیسه خواب گرم
- لباسهای زمستانی (پلیور، کلاه، دستکش)
- نوار درزگیر برای پنجرهها
☀️ برای فصل گرم:
- بطری اسپری آب خنک
- پنکه دستی/باتریخور
- کرم ضدآفتاب SPF50+
- کلاه لبهدار و عینک آفتابی
- حولههای مرطوب در کیسه پلاستیکی
- پردههای دفع کننده حرارت مثلا پتو یا پارچهی مرطوب
⚡️ تجهیزات ضروری:
- چراغ قوه با باتری اضافه
- رادیو باتریخور یا هندلی
- پاوربانک پر شده + شارژر خورشیدی
- چاقوی چندکاره و درببازکن کنسرو
- کیت تعمیرات کوچک (نوار چسب، سیم، پیچگیر)
🩹 سلامت و بهداشت:
- جعبه کمکهای اولیه کامل
- داروهای عمومی و اختصاصی
- لوازم بهداشت شخصی و بانوان
- دستمال توالت و دستمال مرطوب
- ماسک N95 و دستکش یکبارمصرف
📌 نکات کلیدی مدیریت بحران:
- ذخایر را در چند نقطه خانه توزیع کنید.
- هر ماه تاریخ انقضای خوراکیها را بررسی نمایید.
- محل ملاقات خانوادگی تعیین کنید.
- از سیستم “اولین خرید، اولین مصرف” استفاده کنید.
- برای حیوانات خانگی نیز وسایل ذخیره داشته باشید.
- تا حد امکان از پنجرهها فاصله بگیرید.
- با کمک چسب مات کننده یا چسباندن ضربدری نوار چسب جلوی خرد شدن شیشهها را بگیرید.
- در هنگام سانحه از آسانسور استفاده نکنید.
- از تکنیکهای آرامسازی استفاده کنید.
- بیشتر از قبل مهربان باشید.
- گفتن دوستت دارم به عزیزانتان را به بعد موکول نکنید.
🔹 این چکلیست با اطلاعات مفید و تازه بهروز خواهد شد.
